というわけで、11月は頑張って食べまくりました。
その甲斐あって、72Kgで安定していた体重も、74.8Kgまで増えました。
BMIで27.5ですよ。デブデブですね。
さて、ここからがスタートです。

開始は、11/24。74.8Kg。
けっこう食べた状態で量ったので、大目です。
多分、1Kgくらいが捏造疑惑。
まぁ、74Kgってことでしょうか。

んで、12/12現在、72Kg弱まで戻しました。
ま、最初に減るのは水分とかで、2Kg位すぐに減るんですが。

ここからが本番です。
目標はとりあえず69Kg。
これは年内目標値です。
ここまではなんとかなりそう。

その後、66Kgくらいで安定させる予定です。
30のモトパンも32も着れるくらいの範囲で。
68から下はかなり厳しそうですが、BMIが25になるのが68Kgなので。
なんとか頑張ってみます。

身長165cmですので、BMIの標準値22だと、60Kg弱。
さすがにそれはムリです。
今だって体脂肪率なら18％程度なのに。

だから、66Kgくらいで体脂肪率14%くらいに落としたいなぁ、と。
それ以上やると、筋力まで激減しそうだし。

というわけで、これからしばらく体重を書いていこうかと。
人に見られてれば続きそうだし。
体脂肪率計れる体重計が壊れてるのが難点ですが。

まぁ、カレー食わなきゃそれだけで痩せそうですけど。
カレー以外の油もの苦手だし・・・
それと、自転車練習本格化すれば一発なんですが。寒いんでヤだけど。

というわけで今日の晩飯。

って・・・

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とりあえず、すこしは体重が減るといいなｌ、くらいの気持ちで。72Kg。