2007-08-02 00:59
すっかりラリーモードに浸っていたnakaさんですが、
FRP2ついでに深山クロスにも出るようです。
しかしデコボコのウッズが苦手なnakaさん、深山クロスがかなり心配な様子。
コース周回はかなりペースも上がり、ジャンプも跳べるようになって来ましたが、本格エンデューロだとやっぱ林間の攻略がキモですから。
そこで日曜日に流しそうめんがてら、対深山クロスの特訓を行なうことにしました。
ていうか勝手に。
当日、適当にイジるだけですので。
まず、基本の8の字などの、地味な練習は飛ばします。
直前にやっても成果はないでしょうから。
もっと、知ってるだけで走破性があがるコツみたいなのをやろうかと。
まずはフロントアップ。
平地で軽くフロント荷重を抜く練習をします。
小さな丸太をもってきて、それを越える練習とかもいいですね。
ちょっと土を盛って、そこでフロントをあげる練習、なんてのも。
フロントアップの維持とかは、練習が必要なのでやりません。
次に、ワダチ攻略。
デコボコのアミダクジなウッズで、ワダチの横をバンクに使って滑らずに加速する方法。
凹んでる場所の手前でフロント荷重を抜いて、次の凸にフロントを乗せる方法。
下りの攻略。
下りで、エンブレを半クラで調整しつつトラクションさせながら下る方法。
スタンディングだと怖いところを、シッティングで下る方法。
押し方。
わざと根っことかの前で止まって、そこから脱出する方法。
効率のいい持ち上げ方なんかも含みます。
そんなところですかね?
自分がぱっと思いつくところだと。
まぁ教えるっていうより、自分が教えて欲しいくらいですが。
けど、上手い人の教えるコツと違って、自分レベルでもできるコツですので。
誰でも知ってるだけで活用できるかと。
ていうか、それ以上のことが聞きたければ、ワタライさんに聞けばいいし・・・とか。
他力本願にランキング参加中です
FRP2ついでに深山クロスにも出るようです。
しかしデコボコのウッズが苦手なnakaさん、深山クロスがかなり心配な様子。
コース周回はかなりペースも上がり、ジャンプも跳べるようになって来ましたが、本格エンデューロだとやっぱ林間の攻略がキモですから。
そこで日曜日に流しそうめんがてら、対深山クロスの特訓を行なうことにしました。
ていうか勝手に。
当日、適当にイジるだけですので。
まず、基本の8の字などの、地味な練習は飛ばします。
直前にやっても成果はないでしょうから。
もっと、知ってるだけで走破性があがるコツみたいなのをやろうかと。
まずはフロントアップ。
平地で軽くフロント荷重を抜く練習をします。
小さな丸太をもってきて、それを越える練習とかもいいですね。
ちょっと土を盛って、そこでフロントをあげる練習、なんてのも。
フロントアップの維持とかは、練習が必要なのでやりません。
次に、ワダチ攻略。
デコボコのアミダクジなウッズで、ワダチの横をバンクに使って滑らずに加速する方法。
凹んでる場所の手前でフロント荷重を抜いて、次の凸にフロントを乗せる方法。
下りの攻略。
下りで、エンブレを半クラで調整しつつトラクションさせながら下る方法。
スタンディングだと怖いところを、シッティングで下る方法。
押し方。
わざと根っことかの前で止まって、そこから脱出する方法。
効率のいい持ち上げ方なんかも含みます。
そんなところですかね?
自分がぱっと思いつくところだと。
まぁ教えるっていうより、自分が教えて欲しいくらいですが。
けど、上手い人の教えるコツと違って、自分レベルでもできるコツですので。
誰でも知ってるだけで活用できるかと。
ていうか、それ以上のことが聞きたければ、ワタライさんに聞けばいいし・・・とか。
他力本願にランキング参加中です--
ああっ、日曜日はそうめん食ってゆるーく走ろうかと思っていたのに、勝手に練習メニューが決められてる・・・(泣)
--
いや、別に強制じゃないので(笑)
整備もあるので午前でチョロっと終わらせちゃいましょう〜
整備もあるので午前でチョロっと終わらせちゃいましょう〜
--
明日はよろしくです。
午前中にビシバシ走って、そうめん食べて撤収ですね。
何か天気予報だと午前中雨みたいですが(笑)
午前中にビシバシ走って、そうめん食べて撤収ですね。
何か天気予報だと午前中雨みたいですが(笑)
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後は登り斜面で転んだ後のリカバリー方法とか・・・
斜面でバイクを引きずりまわすとかwww
斜面でバイクを引きずりまわすとかwww
--
>>nakaさん
雨は夜までもちそうですよ〜
そうめん楽しみ(* ̄∇ ̄)ノ
>>中国産unagiさん
それだ!!ww
けど上手い人って普通にそういうのも上手かったりしますよね。
やっぱ上手い人だって転んだ数、練習した数も凄いってことですね。
雨は夜までもちそうですよ〜
そうめん楽しみ(* ̄∇ ̄)ノ
>>中国産unagiさん
それだ!!ww
けど上手い人って普通にそういうのも上手かったりしますよね。
やっぱ上手い人だって転んだ数、練習した数も凄いってことですね。
| 転倒日記 |

ていうか、バイク乗りましょうよ。
秋祭りは来ないんですか〜?ぴらふエンデューロのカロリー消費そう、物欲を満たしてくれそうで最近自転車に非常に興味あり。
つーか、マジで腹回りがヤバイんですけど。
来週あたり自転車屋さんみてくっかな。unagiエンデューロのカロリー消費>>orzbergさん
低負荷長時間でベースを作るのが理想といいますが、そんな時間とれないですからねぇ。
時間が限られている場合、やっぱ閾値を上げるインターバルとぴらふエンデューロのカロリー消費興味アリアリ去年あたりから練習アンドレースが例年の倍以上になり、ちょっと痩せたんですよ。
脂肪が燃焼したんだわね。でも北海道いったらちょっと戻っちゃいました。
旨いもん食べdoronqoエンデューロのカロリー消費レース中キツイようなら休んでますね。毎回。
2時間過ぎ辺りで確かにおなかが空きます。
毎回。
確かにこーゆー話題ってでませんね〜
興味アリアリですが。
レース後ハラヘッゆるゆる#201エンデューロのカロリー消費>3000Kcalっていう値をそのまま信じるわけにはいきませんが、
吸収率、利用効率の幅を事実上無視という
か適当に決めちゃってる食物の方のcal数値
よりはずっと信謎エンデューロのカロリー消費おいらも山なんか行って遊んでますと、「消費カロリー1200Kcalとかどんだけー」って時あります。
練習走行でも130bpmぐらいがアベレージで丁度有酸素運動のレベル。バナナorzbergエンデューロの心拍数グラフ>>orzbergさん
GのはGPSだからいいっすね〜。ほしい。。。
しかし、192って高すぎ(笑)
最大心拍数にもよるけど死んじゃいますよ(^^;
自分も30分ヒルクライムでavぴらふエンデューロの心拍数グラフいつもながらすごく為になる記事ですね。
「ゆるい心拍数設定」でエアロバイクでハアハア言ってる自分がちょっとハズカシいです。
今日から泣きながら漕ぎますターエンデューロの心拍数グラフおいらはG社のやつです
やはり付属ソフトがびみょ〜なので
ソフトはSportTracksってのを使ってます
山でももちろんですが、モトクロスでも心拍数190超えたりします。
orzbergなぜかバキバキガス欠はむしろ面白かったです(笑)
いっぱいいると、走ってる最中でも面白くていいっすね。
追突はヤだけど(笑)ぴらふガス欠デビュー3位だったんですね!
おめでとうございます。
走って楽しくて、更にオマケが付くんだから最高ですね。
コレに味をしめてまた先を狙ってください(笑)ぴらふなぜかバキバキぴらふさーん。おちかれさんです!!ガス欠!おしかったね!!
凸凹フレンズが通るたびに声かけてくれて面白かった〜。tanajiさんには追突されたよ「なると」気持ち悪かっyuk@TRG