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手術後2週間から3週間。装具の枕がとれるまで。 はてなブックマークに追加

2018-03-30 00:23

手術後3週間までは特にかわったこともなく、安静にするのが一番大事な感じ。

もちろん大人しくしていましたよ。

カメラもって出かけたりは少ししかしてませんとも。



2週目。

マッサージと他動での曲げ伸ばし、支えてもらいながら天井に向けての腕上げ、などを軽くしました。 

来週には装具の枕が外れるので、やることにも少し変化が出てくるはず。 けど、いまのところは安静が大事。

肩をすくめる運動などは積極的にやっていい、とのことでした。

だから職場でも肩をすくめたり胸を張ったり背中を丸めたり、と定期的に肩を動かすようにします。もちろん、右手は装具で固定したままで。 

 

腕自体は肩から肘はあるていど固定しているのですが、手術直後と比べて感覚的にはかなり違います。腕を拭くときに装具を一時的に外しても、気を付けていれば負荷のない位置をなんなく維持できる感じ。

まあ慣れもあるんでしょうが、最初のころは、生まれたての小鹿みたいにプルプルしていたので。

 

 けど、まだ装具の枕をとって肘を体に付けるのは怖い感じ。 ムリはしないと決めているので試しもしませんが。 それは診察してもらったうえで、大丈夫というお墨付きを頂いてからにしようかと。 

 

 別のちょっとした変化としては、肘から先を少し上げて手や指を使うのが楽になり、キーボードが打ちや すくなりました。 

テーブルに対して椅子を高くするとかなり楽。 左手のみで打つのは結構大変、というよりストレスがすごいので、これはありがたい。 

けど、負荷をかけすぎるとよくないので必要なときに短時間、にしています。 

 

テーブルの奥にキーボードを置くのは負担がかかって無理。

右手でマウスを使うのも難しそう。持ち替えが外旋って動きになるので。

左手トラックボールが役に立ちます。

 

で、3週間。

診断のうえ特に問題ないようで、装具の枕が取れました。

これで、ストレスの掛からない位置にあった腱板に、引っ張る力が加わります。

 

あんなにプルプルするくらい痛くて怖かったのにどうしよう!!

 

とおもっていたんですが、やってみたら何の問題もありませんでした。

あんなに痛かったのに


 


人間の回復力ってすごいです。

腱は時間がかかるとはいうけども。

実際この先はながいんだけど。

 

毎日安静にして変な運動せず酒飲んでたおかげですかね?

あ、はい。酒は普通に飲んでました。

それでも、ほとんど無理と思えた手術後からこれだけ回復するなんて。


これはもう、祝杯をあげるしかないかな!!

泥酔して転んだりしない程度にですが。


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腱板断裂手術入院準備 はてなブックマークに追加

2018-03-26 00:09

順番前後しますが、入院にあたって用意するもの 




病院から指定されたもの


-書類、同意書に記入


 


-肩を切ってマジックテープでつけれるようにしたTシャツ


 患部の肩、自分だと右肩を切ってマジックテープでとめます。


 こうすると、足からシャツを着てあとからマジックテープを留めるようにできるので必須!




 


-厚めのペットボトル 


  装具を外してシャワーをあびるとき、肘を閉じないように 。






 


これ以外に自前で用意したのが


-ペットボトルに取り付けるストロー 


 手術後に動けないとき楽かなと。 結構便利でした。 


 


-三角巾相当のバンド 


シャワーの時濡れてもいいもの これは装具にセットで付いてたので無駄になりました。 


トランポに置いとこう。 


 


-タブレットアーム ベッド生活に必須。とくに片手だと保持できないので。 本も開けないから電子書籍必須。 また、寝るときも横を向けないで仰向け固定になるので、 その姿勢で使えるのが大事。 




 


-タブレット+SIM(これはもともとある) 


タブレットはDMM5GBiPhoneIIJmio20GB契約余って40GBくらい使えるはず 動画あんまり見ないので余裕でした。 


 


-タオル


 病室で毎日数枚使っていいのが用意されたので結果的に不要でした。


 けど備えあって患いなしもとい憂いなし


 


-保険会社への連絡手段 


事前にできればいいんですが、普段いい時間に連絡するのも面倒なので、 どうせ暇な入院中にやつちやいましょう。 


 


-薄いクッション 


装具を付けたまま寝ることになるのですが、これの背中側が痛い!


病院のベッドは固いので、しばらく寝てると痛くて目が覚めます。


柔らかいタオルを何枚か敷くことでかなり改善しました。


家に帰ってからはソルボセインのシート敷いてます。 




 


-クッションとか枕  


看護師さんにいえば枕など貸してもらえるでしょうけど、


あの枕、カラカラと音がして、夜中に何度も位置調整しなおすには五月蝿いんですよね。4人部屋だとホントに。。。


 


-かかと付きのサンダル


かかった病院はかかとの無い履物は禁止でした。


まー転倒して悪くしたらやですもんね。


そこで便利なのがかかと付きのサンダル。


靴を毎度履くより開放感とかマシですので。


モンベルのがオススメです。


 


まとめると、


「ほかは何とでもなるからタブレットアームとかかと付きのサンダルは用意しとけ!」 


 


以上です!!

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手術後生活での一番の不安。初めてのタオル拭きとシャワーはてなブックマークに追加

2018-03-14 20:52
というわけで恐怖のタオル拭き。
右手を持って、そのまま装具を外してもらいます。
いままで城で守られてたのが、防御力もなしの丸裸でアリアハンに放り出される感じ。
装具って腕を吊るのだけが主目的ではなく、内側にスポンジがあって、肘が内側に着かないようにしてます。
今回繋いでもらったのは上側の腱板。
外側に開くときは引っ張られ、内側に閉じるときは伸びることになり、どちらもストレスに。
だから、ストレスの掛からない位置を維持するのが目的です。
 
だから、ストレスが掛かると明らかにわかります。
具体的には痛い。
痛いだけなら普段は我慢して動かしちゃえバリバリバリー!!っで済むんですが。
今はそれ、厳禁。
痛み自体よりも、せっかく繋いでもらったのがまた切れるんじゃないか?、という恐怖。
 
…というのは今になって冷静に書けますが。
この時は力の入れ加減も全く分からず。
いきなり手首あたりを持って自分で痛くない角度を探りつつ拭かれる、というかなりチャレンジングなやり方でした。
脇にペットボトルとか挟めば閉じる心配なくなって楽になるんですが…。まぁ拭きにくいですもんね。
 
片手で手術後の腕をノーガードで支えつつ、少しでも力の入れ加減を間違えたら激痛と切断の恐怖。
そんな簡単には切れないとは先生はいいますが。
そんなこと言われても怖い。。。的な。
この時の拭かれ方が怖すぎたせいで、シャワーとかしばらく浴びないでいいや。。。とか思いましたがそうもいかず、翌日は付き添いでシャワー。
 
付き添いといっても、付き添ってもらうのは装具の付け外しだけ。
下はその時は履いたままなので安心です。
装具を着けた状態でどうやって上を脱ぐかというと、入院前に右肩を切ってマジックテープで留めたのを何着か用意するよう言われます。

これさえ用意出来てたら、腕を通さなくても脚からシャツが脱ぎ着できるんですね。
で、普段のゴツい装具を外し、こうやって中にペットボトルを入れた風呂用の三角巾を付けます。

この間、装具のパッドを腰に巻いたまま作業すれば腕が閉じる心配もなく安心です。
  
そう、閉じたりしなければ、けっこう平気。
上から吊ってる必要はあまりありません。
だからけっこう何とかなりますよ。
だから最初のタオル拭きのときもペットボトル入れといてほしかったな。。。
  
と、最初のシャワーにして大体のことが出来るようになってしまうと、あ、後は一人でできますね、ってことで。
もう一回はチェックしてもらったんですが。
あとは好きなときにシャワー浴びて大丈夫ですよ、、と。
お墨付きと自由を手に入れたんですが。
 
さすがにもうちょいお世話されても良かったかな…とか。
ちょっと寂しいというか。
自由と引き換えに何かを失った感というか。
 
けど、手術後の生活で一番の懸念がシャワーでしたので。
これさえ出来たらこの生活も問題ないというか。
もうあとは何とかなりそう、という安心感が早く手に入ったので有りがたいです。
もう鍵盤断裂なんて怖くない!
いや、もう一回やるのは勘弁ですが。
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肩鍵盤断裂手術、翌日の失敗。薬はとっとと使いきろう。 はてなブックマークに追加

2018-03-12 22:30
手術後の激痛の(いやホントに激痛の)夜を過ごし、痛みが劇的に収まってきてもう安心、な、手術翌日の日になるはずでした。なるはずだったんだよ。いや痛みは収まったんだけど。
 
まだある程度痛みは残ってますが寝るには問題ないでしょう。これなら痛み止めのボタンも押さなくていいかな。
 
というのも、これ押すとぼーっとして何もできないんですよね。本を読もうと思っても頭に入ってこないし。twitterとかで小粋なオヤジギャグを捻り出そうにも頭が回らないし。
 
そう、捻り出すといえばトイレも困ります。
まだ点滴がついたままなので。
自分で持ってトイレには行けますが、なにせ右手は装具の中。ほとんど指先しか動かせません。
ウォシュレットのボタンも押せない!
と思ったら後付っぽいリモコンが壁に追加されてました。
 
で、左手には点滴が。
ある程度は動かせるんですが、後ろから拭こうとすると引っ張ってギリギリ。前からでも厳しい。
なんとかはなるけど、このままだとトイレ行きたくないです。点滴って後で色々追加できるんですが、そこのコネクタにうん○とか付いちゃったらちょっと…。
術後二日目になったら点滴取ってもらえるかなー、と、思ったんですが、フェンタニル使いきらないとダメとかで。
ボタン押しきっちゃったが早いよー、って言われたんですが。
 
痛い時は気にならなかったんですが、あれ押すとぼーっとするというか気持ち悪くなってきまして。
なんか頭も悪く…いや痛くなってきた。
そういや注意で言われたけどこういうことか…。
これなら、夜のうちに押し切って使い切るべきでした。
 
あの薬、たぶん処方したら廃棄するわけにいかないんでしょうね。
なんせオピオイドですから。微量でも廃棄、横流し?みたいなことにならないようなってるのかなー、とか。
そこまで考えとくべきでしたけど、なんせ頭が回らなくなるんですよね。座ると寝そうで立って我慢したり、英語の本なんかも開いても全然よめなかったし。
 
なんとか、術後二日目の晩には使いきって点滴外してもらいましたが、まる一日なんにも出来ませんでした。
もっとも術後なんで二日目に動けないのは普通に当たり前なんですけどね。
元気すぎちゃってるので感覚ずれてるけど。
薬の話ばっかりで肩の具合ですが、術後二日目にしてもう問題なし、と言いたいのですが。
まぁ良さそうではあるのですが。
良さそうなのはあくまで装具を付けているから。
これがないと…。
  
というわけで、最初の恐怖、装具外してタオル拭き、をお楽しみに!
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肩鍵盤断裂手術当日とその後 はてなブックマークに追加

2018-03-11 12:36
3/7入院して3/8手術してもらいました。
 
右肩にブロック注射してから全身麻酔。2時間ほどの手術で、予定通りに終わりました。
手術前に点滴をつけられ、そのまま待機。2件目でしたが予定通りに11:30頃に開始。

初めてなんで緊張します、みたいなお決まりの話をしつつも、「初めてなんで優しくしてね…」♡的な誰でも予想できて寒いオヤジギャグを言わないよう注意。
よく覚えてませんが、周りの機材見て面白ーい、的な発言してた気がします。ひょっとしたら覚えてないだけでオヤジギャグを言っていた可能性もありますが。

自分の名前と、施術の部位と内容を自分で言ってから手術。その先は覚えてないので、どっかで意識を失ったんでしょう。

手術後、呼ばれて手術台の上で意識が戻り、ちょっとぼーっとしてますが普通にお話してました。
手についた計器みて、「Sp-O2メーター、エベレストBC行った時に数値60台でした~」なんて話をしてた記憶が。あれは前?確か手術後だったと思います。
けど他の記憶はおぼろげで、あー、ベッド病室のにもう乗って運んでるのか~、とか話してました。

病室に先生とか看護師さんがきて確認とかしてきますが、全く問題なし、痛みも今んとこなし。
腕の下にクッション入れるのに「ちょっと肩浮かせれる?」と聞かれてガバッと動かしたりしたら、なかなかそんだけ動かせる人いない、と言っていたので、麻酔からのリカバリーは良かったようです。

ごはんも16時ごろに術後の中間食のパンを、18時にはごはんを食べてます。
パンは我慢しようかと思ったけどチョコパンだったから仕方ない。仕方ない。

けど、この時点ではまだ肩の神経ブロック注射が効いてるんですよね。肩周りを触っても感触がなく、これ切れたらどうなるんだろうなー、と思いつつ強がってました。

夜になり20時前には、じわじわ痛くなってきました。肩を触ってみると感覚が戻り始めてる。
あーこりゃ、明らかに連動してますわ。
感覚が戻りきった時の痛みや如何に!?
消灯の23時頃には痛みはMaxに。
折れた骨を動かすほどの痛みはないけど、静的な状態での痛みとしてはかなりのもん。

「あーこりゃ今夜は一睡もできないな。。。」と覚悟を決めます。

どんな痛みかというと、寝て我慢しようかとしてたら痛みで意味もないのに姿勢を変えたくなって、起きてうずくまってたら痛みでまた寝て、ってのの繰り返し。

しかしここで強い味方。点滴の分岐に、ボタンのついたボトルが!

この先に

あー、アレだ!あの使いすぎたらダメな系の麻酔薬っていうか清に売っちゃうやつだー!

って現代の医療なのでそこは中身も制御もコントロールされていて、ボタンを押したら2mlだけ。そこから30分は押せません。
しかも大して効かない。
なんかフワッとした感じがするけど痛いもんは痛い。いつ押せるのかもよくわからん。けっこうしっかり押し込まないといけないのも最初わかんなかったし。

あと問題が。
ボタンを押す時と戻るときにカチッとはっきりプラの音がするんですよね。。。
4人部屋で夜中に何度も定期的に押すのは顰蹙なような。。。
けど、背に腹は変えられません。
だから入院するときは耳栓必須ですね。
膝とかは回転が早い病院だと誰か一人は呻いてたりするし。

そんなこんなで激闘の夜。
気が付けば2時か3時には意識がなくなったのか朝を迎えました。
痛みはまだ残っているけど、昨夜のような激痛ではありません。

あれ?嘘?ホント?
また痛くなっちゃうんじゃないの?


と思ったけど、あの激痛はホントに初日の夜だけでした。
よし!勝った!第3部完!!
とか思ったけどまだあんな罠が待っているとは。。。

続く
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腱板断裂復帰予定(希望) はてなブックマークに追加

2018-03-07 04:02
だいたいの予定(希望)です。


03/08:手術 03/15:退院

03/29:装具除去

04/19:三角巾除去

05/03:ジョギング

06/08:軽いスポーツ

7-8月:8の字開始

09/08:競技復帰

10/28:CGC大町?

11/24:SUG0 2Days Enduro

 

入院は1週間。

術後3週の03/29にはごつい装具除去。三角巾に変更。

術後6週の04/19は三角巾除去。ただしまだ自分で動かすの禁止。

 

術後3力月の6月には軽い負荷で動かせるように。

このときの調子次第で、いつごろから8の宇できるか決める。

 

9月には競技復帰、とはいっても負荷をかけれるようになっただけなので、ここから戻す予定。

目標としては1 1月末のSUGO 2Days Enduroに出場、くらいですかね。
ちょっと無理できそうならCGC大町もでたい。さわやかで。

 

SUGOはまさに去年怪我したレースなので、ちょうど1年で復帰というか。

IBで邪魔にならない程度には走れるといいな、とか。

ま一経過次第でどうなるかわかりませんが。

 

とりあえずリハビリ用にTT-R125LWクラスのが欲しいな…とか。
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右肩腱板断裂手術はてなブックマークに追加

2018-03-05 22:53

去年のJEC最終戦、SUGO 2days Enduroで肩をやっちゃいまして。
痛くて腕が上に上がらないながらも、なんとか誤魔化して乗tlることは乗れるので、
その後も試乗会、ベータ祭りなど乗っていたんですが。
ぜんぜん良くなる気配がありません。

 

まあアレだろうなあ、とは思いつつ。
MRIを撮ったところ、肩専門の先生にみてもらえ、ということで。
有名な肩の専門医の先生に診てもらいました。その界隈ではかなりの有名人です。
まあ、MRIで見た感じで症状はだいたいわかってるんですが。
明らかになるのと手術してもらうのとでは違いますから。 

 

はい、右肩腱板損傷(部分断裂)ですね。*
 
正しくは、肩の丸いボールジョイント(ガンプラ的な意味で)のうえに黒い腱があるのですが、

負傷してる面では白くなってます。
これは、白は水で、MRIって水素原子、おもに水が映るので、白くて腱板が切れて水が入ってるのがみえます。

このままだと良くはならないので手術しますか、ということで、

もともとそうだろうと予想はしていたので、

その場で手術することに決めました。

 

最短で…3/8。
診てもらったのが1月末なので、さすが有名な先生で、予定がいっぱい。
けど関節はちゃんと上手い人にやってもらったほうが絶対いいからなあ…。

手術が遅くなるぶん復帰も遅れますが、1か月とかの遅れなら確実なほうを採りたいところ。

 

というわけで、3/7に入院して3/8に手術します。
入院予定は1週間くらい。3/15退院予定かな。

 

オフロードやってる人で腱板やってる人は多いですので、
そんな人たちの参考にもなればいいかな、と。

 

リハビリから復帰まで6力月ほどのコンテンツになりそうだな、とw

というわけでお楽しみに!

 

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