エンデューロって過酷なスポーツですよね。
っていうかエンデューロってだけ言うとなんのスポーツかわからないですね。
英語的には８耐だってエンデューロですし、MTBのエンデューロなんかもありますしね。
自転車の筑波8耐なんかもエンデューロ。
これというのもバイクのエンデューロがマイナーなのがいけない。
エンデューロをメジャーにするために我々ができることは…
って主題がずれてきました。いつものことですが。

んで大事なのはそう、あれなんです。練習。
ってそれはいつもやってます。主に凸凹で。
けど平日とか冬の雨だとできないんです。バイクの練習。
毎日でも練習したい！っていうか体動かさないとダメなんですよイロイロ。バカだからね。

３時間を走りきる体力。
まず必要とされるのは筋力です。バイクを起こしたり押したり。
これがあると有利ですね。よしやるしか。
けどやりません。
凄い勢いでやりません。
だって筋トレってキツいじゃないですか。あんま好きじゃないです。終了。

じゃあ何をするか？ 心肺能力とかまぁある程度いりますね。必須かは別として。
3時間レースを走るなら、すくなくとも3時間を自転車で攻めるくらいはできないとダメでしょう。
ていうか自転車けっこう面白いんですよ。あとRUNとかSWIM。
三つそろったらアレができますね。３アスロン。AMDもビックリです。いまだったらトライデュロンですか？。3-K6とかだと遅そうですね。
まぁ去年まで泳げなかったんでやりませんが。

そんな練習も最近サボってたのでダメダメです。
165cm70Kgもあります。デブでも食ってろピザ、って感じ。
BMIの標準体重だと60kgくらいですよ。ヤバヤバ。
まぁ体脂肪計だと16%くらいですが。タニタの上級モデルだけど壊れてるんちゃうかと。

というわけで雨の日曜は市のスポーツセンターでSWIMとRUNとBIKE（エアロ）してきました。
有酸素系だけですね。苦手克服とかないですね。だって筋トレってメンド臭いんです。
好きなことしか続きませんよ。

まずはプールでSWIM 2.1km。60minくらいです。
SWIMは始めたばっかりで自己流なこともあって遅いです。
50mプールで1分以上かかってます。平泳ぎの人に抜かれたりビックリですね。

あ、自転車もRUNも遅いですよ？
さらにバイクのオンもオフもSWIMもBIKEもRUNも遅いんですよ。ビックリですね。
まぁだから慣れてますよ。抜かれるのが普通。
ホントに生きてる価値あるのかと思います。みんな生きているから友達だなんて幻想ですよね。
みんなみんな、生きているんだライバルなんだ、とかどうでしょう。
殺伐としてますね。吉野家のカウンターみたいですね。

ていうか周りがおかしいですけど。
凄い人が普通に居る、ってのは恵まれてますよね。
追いつき追い越せなんて気はサラサラないですが。

まぁどうせ雨の日の暇つぶし練習なんで、BIKE(自転車)とRUNで遊びます。
RUNはあんまりしませんでした。だって室内って飽きるし。
BIKEも適当に流しました。
けど何か回りの人と違うんです。
自分のだけマシンが五月蝿いんです。

周りはなんか90rpmにも到達してないんですけど、自分だけ140rpmとかで漕いでます。
なんかマシンの制御が変なんですよ。
負荷あげようとしても勝手に下げられて。
んな、軽い負荷で回してもチャリ乗りの心拍なんてあがらんっちゅーの。
しょうがないから最大170rpmくらいで回しました。
そもそも自転車用のレーパンとか履いてるし、なんか浮いてましたね。
慣れてますけど。
疎外されて育ってきた寂しい人なんです。

でもって、隣のオヤジがろくに回転も上げないくせに汗かいて頑張ってるんですよ。ハァハァと。
負荷あげても回転力つかないとスプリント対応できないぜ？とか思うんですけど別に自転車の練習にきてるわけじゃないでしょうからいい加減大きなお世話ですね。
そんで、たいして続けてもいないのにもう止めて汗なんか拭いてるんですよ。
ははは、こういうのは続けないとダメなんですよ。ご存知でいらっしゃいますか？
まぁその体脂肪じゃご存知ないでしょうね。ピザ(略
とおもいつつ自分も止めます。だってツマラナイんだもん。屋内。ムリ。超ムリっす。

やっぱ実際に外を走るのが一番です。だって一人だもの。誰も僕をいじめないんだもの。アハハハハ。
ま、けど雨だからしょうがない。冬だし。
バイクで練習できない平日は、やっぱ早起きして自転車で朝練がいいですね。
今も、とっとと寝ろって感じですが。

けど朝練でもふつうにロードの人に抜かれたりします。
うちのあたり、lottimoとかSPACEだとかの本気の人がけっこう周回してるので、けっこう凄いです。
追い抜かれるのが普通なんで今更ですが。単独巡航35km/hで抜かれるってなんでしょうね。

でも、ちょっとだけ思うんですよ。抜かれるのクヤシイって。
実力差から、抜かれて当然なんですけどね。

抜かれて悔しい＞ちょっとでも追いつけるように頑張ってみようかな、って思考ができるのって大事です。
バイクでもそうですね。
あんまり本気になりすぎても長続きしないですし。
今くらいがちょうどいいですね。
言い訳大会も好きですしね。
ダメな理由をリストにつけてます。ジャポニカ学習帖に。
整備不良とかはわかりますが、風水とかは理由になんないですよね。するけど。

ということで日曜はバイクは無し。ま、しょうがないですね。
けどSWIMとかの暇な時間に、バイクのライン取りとかを真剣に考えているので平気です。
泳ぎながら脳内ではウォッシュボードとか走っています。
ていうかここの更新頻度といい、バイクのこと考えすぎですよ、と。
 

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日曜は雨、ってことで土曜に走ってきました。
いや日曜も走るつもりだったんだけど(略)

いろいろ用事したりダラダラしたりしたら到着が14:00。
でも2時間は走れるはず！ってことで延々と周回を重ねます。
そんなムリして走らなくてもいいのにね。

そういや、前日に雨が降ったんですよ。いい感じに。
日曜は雨らしいからヤなので、今日は多分いっぱい人いるぞー、って思って行ったんですよ.
誰もいませんでした。最大4人くらい。
すこし雨降ったくらいのほうが凸凹は楽しいのに。
ていうかちょうどいい感じのコンディションでした。
けっこうハイスピードになるコンディションですね。
登りはそれなりにキツいですが、まぁ楽勝。

今日のテーマは２連。
日曜にIAワタライさんのスクールがあるので、それまでに余裕で跳べるようになろうって寸法です。
結果？ 結果ですか？
もちろん舐めて走りましたよ。
だって尖ってるし(;´д｀)
いや跳べるんですよ？（たぶん）
ぜも先週の大転倒を目撃したのが焼きついて離れません(;´д｀)
あと、やっぱ、周回してる人が少ないときはあんまりチャレンジしたくないです。
ギャラリーがいたほうが燃える、ってのは置いといて、ケガしたりしても誰もみつけてくれないですしね。

個人的には手前の鋭角ジャンプは気にしないので、2個目をなだらかにしてほしいかな。
まぁそのへんはオーナーがいい人なのでに相談してみます。
あ、けど来週いけないんで誰かおねがいします(笑)

それはそうと、またセッティングいじって遊びました。
テーマはジャンプ。
フロントの伸び側を戻しまくっていたのを閉めこみます。

具体的には16戻しから１２戻し。
って１６ってありえませんか？ いいですけど。
ヘタレなんで伸び側弱くすると動きわかりやすくて楽なんですよね。
んで、結果としては動きがカッチリしてよくなりました。

コースに出た時点で、バイクの動きが安定してますね。
ていうか前が動きすぎですね。すみません。
んで８戻しにもしてみました。
いい感じですね。ストレートでもフロントが動きません。いや動いてますが。
ちょっとこれは掛けすぎたかな？と思いました。
けどジャンプいいんですよ。ゆっくり行ってもテーブルトップ飛びきれる感じです。
やっぱ16戻しだと、ジャンプ手前でフロント荷重抜けちゃってたのかも。サスを使って走るのがテーマです。

なんていうか、普通に走るだけならある程度できるんですよ、最近。遅いなりに.
まぁここのところ毎週凸凹ですから、まぁ凸凹くらいまともに走れないといけないですが。
ここいらで一つ、練習の課題を見つけ出したいところ。
けど下手糞ってのは得ですね。毎週走るたびに上達するから面白いです。

あと一つ発見がありました。
それは２速発進。
ヒルクライムで２速を使いたいとき、路面が悪いとシフトアップが難しかったりします。
そこで２速発進ですよ.WRなら余裕なんだから。
登りでのシフトミスは致命的ですからね。これで余裕が増えます。
なんだかちょっとアナハイムが見えてきましたよ？

って戯言はとりあえずSUGO2daysを1周してから言えよ、って感じですがね。
まぁ言うだけならタダみたいですし。

そして夜は肝臓練。
一本買ってくるから、って言われました。
たしかに一本でしたね。１升ですが。


いい感じで目が覚めましたよ。10:00ごろ。ていうかほとんど残って無いし＞１升
雨も降ってたし、ワタライさんにはわるいけど日曜は。。。。。。。。。ゴメンなさい(・人・)